jak fajnie

[...] szkoda czasu i siana :-D wiesz, koledzy z tytulami, to ja znam goscia, ktory jest pro i bedzie za 2-3 lata na olimpi startowal, wygral AC w 2014 w juniorach i nie wiedzial jaka jest roznica pomiedzy clenem a trenem, ale nazwy podobne - to sa jego slowa %-) Oczywiscie masz racje ze nie wszyscy sa ogarnieci . Co do tego czy sie oplaca czy nie to [...]

nowa ławka fajnie wygląda, szczególnie zabezpieczenia się przydadzą :-)) Własnie o te zabezpieczenia mi chodziło :-), no i oczywiście rozstaw stojaków to 110 cm a nie 55 jak poprzednio. Przeszkadzało to w wyciskaniu wąsko no i z zakładaniem obciążenia trzeba było uważać bo nagle sztanga mogła zrobić myk w jedna stronę %-). Przy okazji tych [...]

O widzisz, dobrze wiedzieć, czyli nie tylko u mnie jest coś nie tak. Może jak wpadnie Krzychu czy Krystian, to wyjaśnią o co może chodzić :-D Tymczasem jeszcze co do mnie - nie wiem, czy wytrzymam do końca roku lecieć z masą. Czuję się już dość niekomfortowo z tą wagą, też przy sporym jak na mnie bf i mnóstwem wody na sobie. Waga rośnie i nie chce [...]

Dokładnie tak samo zarzucam fenibut na dobre spanie albo w dzień jak mam na coś ból du*y. Próbowałem dodawać do pw razem z ashwagandhą i nie działa jakoś spektakularnie ale fajnie tłumi roztrzepanie po dużej ilości kofy (bądź innych). Jak wpływa to barziej na skupienie i dobry humor podczas treningu ale na prawdę subtelnie, nawet być może [...]

[...] interesuja moim stanem i probuja pomoc. W skrócie filmik omawia wszystko o czy wspominalem od złych nawykow z dziecinstwa, epigenetyki, zlej flory jelit do stanow zapalnych jakie depresja powoduje w organizmie. Moglby obejrzec LUK (oczywiscie po przebadaniu sie i stwierdzeniu ze jego stana sa nie wiadomo skad co moze wskazywac na objawy [...]

Karta walk rzeczywiście fajnie wygląda i szykują się dobre walki. Oby nie było kontuzji i zmian. Bardzo mnie ciekawi jak będzie wyglądał pojedynek Janikowskiego z Kołeckim no i ciekawe jak Mamed po powrocie. Mógłby wygrać, bo gdyby przegrał i znów ogłosił koniec kariery, to byłaby lipa.

Tak jak wspominałem wczoraj, małe podsumowanie. Teraz odwiedziliśmy hotel Irena Eros, obsługa rewelacja, przy recepcji szampan na powitanie, wieczorem jak wyszliśmy na basen to w pokoju na łóżku czekały pomadki i prognoza pogody na następny dzień :D Rano standardowo spacer, wstalem o 6.20 ubrałem się i od razu poszedłem na spacer. Fajnie się [...]

A jak Ci się ćwiczy tym planem treningowym? Wymagane są jakieś modyfikacje po kilku treningach wykonanych. Bo wiadomo, że sam trening jest ułożony fajnie ale wiadomo, że czasem jak się już zacznie trenować to ma się ochotę coś zmodyfikować w planie treningowym bo w planie coś nie leży albo wydaje się, że ćwiczenia nie są w tym miejscu jakie by [...]

powiem tak ze ostatnio mniej uzywam mocniejszym przedtreningowek.. i biore szocika zwyklego na bazie kofy i beta alaniny i fajnie dziala.. bo czasem warto zrobic przerwe od tych mocniejszych wynalazkow bo jak juz wleci bombshell pozniej to pol miarki porobi hehe :)

nic więcej nie próbój już znowu z tym MC! znowu po swojemu a nie wg planu:P w jednej serii ile pójdzie, a nie 10 serii na tym ciężarze i jeszcze dwa dni pod rząd :P CUN zajedziesz poszło fajnie, jak na te ciężar tyle, ze juz sztanga zwolniła mocno

Jak dla mnie fajnie jak jest więcej, dobry pogląd jest jak idzie

Mati buleczka z maselkien plus jajecznica to jest sztosik posilek. Na redukcji zawsze za mna chodziła , tak samo jak kielbaska..z wody. Vacum na koncu masy bardzo fajnie wygląda

[...] PULL2 (sob) -MC -Podciaganie -Wioslowanie hantlami -Wznosy bok -Wznosy tył -Biceps młotki -Biceps hantle -brzuch Starałem się tak dobrać ćwiczenia w dane dni, żeby jak najmniej ze sobą wszystko kolidowało. Jak widać jeden push bardziej ukierunkowany na wyciskania, a drugi na nogi. Nie widzę sensu walić 2razy przysiadów w tygodniu. [...]

Spoko Krzychu, będą badania to wrzucę. Sam jestem ciekaw bo te 10.000iu andro fajnie wychodzi cenowo, jak będzie kręcić jajka jak trzeba to biorę wagon na zapas.

Czy aby na pewno? :-D Dzięki Rion, u mnie ok, fajnie że dział ruszył z kopyta. A co u Ciebie? Bawcie się, jak przyjdzie czas to dołączę %-).

dokładnie jak wincol Pit łatwo nie ma, ale nie pisze o pewnych kwestiach bo i po co ? zeby karmic trolli? :D a takich nie brakuje mogło by być łatwiej, z mniejszym nakładem finansowym(bo na profilaktykę to idzie wiecej jak na gh i saa, ale tego tez nie pisze a inni nawet tego nie wezmą pod uwagę, niby chory a trenuje jak dawniej progresuje itp ) [...]

[...] już mnóóóóstwo czasu i na prawdę fajnie spompowała. Ogólnie nie używałem też bardzo długi okres czasu kofeiny, z racji jednej małej wpadki z nią. W lato, podekscytowany jak gówniak kurier przyniósł mi do pracy paczkę z suplami, a tam właśnie była kofka+tyro, no i podjarany nawet nie szukałem miarki tylko sypnąłem do szklany łyżeczkę kofy [...]

Właśnie o to chodzi, że jak ktoś nie ćwiczył regularnie to może mieć problem z ich właściwym zaangażowaniem do pracy stąd bardzo pomocne są te aktywacje przed treningiem, które zaangażują pośladek przed właściwym treningiem i sprawią, że będą lepiej reagować na ćwiczenia podczas ćwiczeń docelowych. Do tego mogą się nadać właśnie wszelakie [...]

[...] dzieckiem i już nie ma popołudnia... Dzisiaj miała już być siłownia. Ale Grześ zasnął po powrocie ze żłobka w foteliku. Mówię poczekam aż się obudzi bo jadł cycka po 13. I jak na złość spanie miał takie że się późno zrobiło. Tzn. mogłam iść ale nie myślałam że tyle będzie spał ;p Ale były treningi domowe: Poniedziałek: cardio z ciężarem ciała [...]

Wiesz to zostało trochę zaniedbane jak byłeś w wieku dojrzewania. Bo w wieku dojrzewania wahania hormonów powodują właśnie zbieranie się tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej i sutków to tzw ginekomastia i nieraz właśnie w okresie dojrzewania przybiera na sile. Często, gęsto sytuacja sama się rozwiązuje i problem zanika ale czasem [...]